Kızımın sigara içtiğini öğrendim ne yapmalıyım? Bu süreçte Yeşilay danışma merkezlerine veya sigarayı bırakma danışma hattına (171) da başvurabilirsiniz.” Sigara içen birine nasıl yaklaşılmalı? Onu yargılamak, zorlamak veya bastırmak yerine, onu anladığınızı hissettirin. Zaman zaman “ben dili” kullanarak sigara içmesi konusundaki endişenizi dile getirin. Sigara kokusu yüzünden onunla ilişkinizde yaşadığınız zorlukları dile getirin. Ancak bu zorluklardan bahsederken kişiyi suçlamamaya dikkat edin. Sigara içme isteği nasıl bastırılır? Kendinizi meşgul edin. Sigara içmek istediğinizde dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Farklı bir şey yapın. … Yürüyüşe veya koşuya çıkın. … Yavaş ve derin nefes almaya çalışın. Ergenler…
Yorum Bırak