Oruç tutarken sahurda neler yemeliyiz? Sahurda en pahalı yiyeceğin ne olduğunu sorarsanız, yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek, yoğurt, süt, domates, salatalık ve yulaf ezmesi cevabını verebilirsiniz. Haşlanmış yumurta ve tam tahıllı ekmek özellikle doyurucudur. Sahurdan sonra omlet, salata, tam tahıllı sandviç ve tost ve besleyici bir çorba ile tok uyanabilirsiniz. Sahurda en çok ne tok tutar? Peynir, domates, salatalık, yoğurt, tam tahıllı ekmek, chia ve keten tohumu, badem, fındık ve zeytinyağı gibi lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin besinler tüketmek sahurda tokluk hissi sağlayarak uzun süreli açlık hissine karşı koymanızı kolaylaştıracaktır. Oruçluyken susamamak için sahurda ne yemeli? SAHUR SIRASINDA…
Yorum Bırak