Keton nasıl arttırılır? Protein alımı genellikle kısıtlanmaz. Ketonlar kanda yüksek seviyelere çıkabilir veya çıkmayabilir. Ketojenik diyette karbonhidrat alımı günde 50 gram veya daha azıyla sınırlıdır. Protein alımı kısıtlanır ve asıl amaç kanda keton seviyelerini artırmaktır. Keto’da yoğurt yenir mi? Brokoli, kuşkonmaz, kabak, marul, pazı, ıspanak gibi düşük karbonhidratlı sebzeler tüketilebilir, ancak fındık, badem, ceviz ve fıstık gibi kuruyemişler de ketojenik diyetin bir parçası olabilir. Tam yağlı yoğurt, tereyağı ve peynir gibi yüksek yağlı süt ürünleri bu diyet sırasında tüketilebilir. Keto diyetinde neler yenir? Ketojenik diyet, ağırlıklı olarak hayvansal gıdalar, doğal ve sağlıklı yağ kaynakları ve düşük karbonhidratlı sebzeler yemenize olanak…
Yorum Bırak