Bisiklet sürmek bacak kası geliştirir mi? Bacak kaslarınızı geliştirmek için düzenli olarak bisiklete binin. Pedal çevirmenin saat yönünde dairesel hareketleri başlangıçta uyluk ve dört başlı kasları çalıştıracaktır. Bu hareket baldır kaslarını esnetir ve tüm bacak kaslarının ve tendonlarının aynı anda çalışmasını sağlar. Bisiklet sürmek hangi kasları güçlendirir? Bisiklet sürerken hangi kasları çalıştıracağınızı merak ediyorsanız, uyluk çevresindeki kaslar, baldır kasları, kalça fleksörleri, kalçalar, ayak tabanları ve ayağın esnemesini sağlayan kasların bisiklet sürerken çalıştığını unutmayın. Her gün 1 saat bisiklet sürersem ne olur? Metabolizmayı hızlandıran, kan dolaşımını dengeleyen ve yağ yakımını destekleyen bisiklet sürmenin faydalarından yararlanmak için haftada en az üç kez…
Yorum Bırak