Pilates ne kadar sürede inceltir? Reformer Pilates en kısa etkiye sahip egzersiz türlerinden biridir. Ancak vücudunuzun değişime hazırlanması en az 1 ay sürer. Yaklaşık bir ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra vücudunuz tonlanmaya, yağsızlaşmaya ve kas kütleniz artmaya başlayacaktır. Pilatesle vücut kaç ayda sıkılaşır? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Haftada iki veya üç gün Pilates yapmak yeterlidir. 1 ayda pilatesle kaç kilo verilir? Pilates egzersizleri başlangıç, orta ve ileri olmak…
Yorum Bırak