Hiç uyumadan nasıl enerjik olunur? Başka çare yok. Güne başlamak için uyandıktan hemen sonra ışığa maruz kalmak çok önemlidir. … Soğuk duş alın. Dr. … Nefes alın. … Ağır bir öğle yemeği yemeyin. … Proteinden enerji alın. … Midenizi kahveyle doldurmayın. … Kafeinli uykuyla enerji depolayın. … Kaynak. Uykusuz kaldım ne iyi gelir? Stresten kaçının: Stres yönetimi teknikleri, meditasyon, derin nefes alma ve yoga gibi yöntemleri kullanarak stresi azaltmak uykusuzluğa yardımcı olabilir. Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz uyku kalitesini artırabilir. Ancak, egzersizi yatmadan hemen önce yapmamaya dikkat etmelisiniz. Uykuyu en hızlı ne açar? Limon suyu ve limonata gibi asitli içecekler tüketmek…
Yorum Bırak